Tarama Kategorisi

Sporuna Sağlık


5 Etkili Plank Hareketi

Plank hareketi ile vücudunuzun bir çok kısmını çalıştırarak geliştirebilirsiniz. Sizler için evde kolayca yapabileceğiniz 5 etkili plank hareketi ile çalışma programı hazırladık.

Evde Karın Kası Hareketleri İle Six Pack Sahibi Olun

Evde karın kası hareketleri yaparak Six Pack sahibi olmak için yapmanız gerekenleri inceleyeceğiz. Fakat karın kasları için unutmamanız gereken önemli bir kaç nokta yer alıyor. Bu noktalardan biri göbek yağı ve karın kasının aynı şey…

En Etkili Kol Kası Hareketleri

Bu yazımızda kol kası hareketleri içinde en etkili olanlarını detaylı şekilde inceleyeceğiz. En etkili kol kası hareketleri listesini incelemeden önce kas yapımızı anlamanız gerekiyor ki kollarınızı istediğiniz gibi geliştirin. Kol Kasları…